Mon bébé a 3 mois et ne fait pas ses nuits : est-ce normal ?

"Alors, il fait ses nuits ?" C'est sans doute la question qu'on te pose le plus souvent depuis la naissance. Et si ton bébé a 3 mois et se réveille encore plusieurs fois par nuit, tu commences peut-être à douter.

Est-ce que je fais mal ? Est-ce qu'il a un problème ? Est-ce que mon lait n'est pas assez nourrissant ?

Spoiler : Tout va bien. Ton bébé est tout simplement... un bébé.

À 3 mois, ne pas "faire ses nuits" est la norme biologique, pas l'exception. Décryptons ensemble ce qui se passe dans son petit corps.

1. La réalité biologique : il a faim !

À 3 mois, l'estomac de ton bébé est encore petit (environ la taille d'un œuf de poule). Il grandit à une vitesse folle et a des besoins énergétiques immenses, de jour comme de nuit.

Il est donc tout à fait physiologique qu'il ait besoin de téter (sein ou biberon) une ou deux fois par nuit pour maintenir sa glycémie stable. Ce n'est pas un caprice, c'est de la survie.

2. Le rythme jour/nuit se construit à peine

Savais-tu que l'hormone du sommeil (la mélatonine) ne commence à être sécrétée par le bébé que vers 8 à 12 semaines ? À 3 mois, ton enfant commence tout juste à comprendre la différence entre le jour et la nuit. Son horloge interne se règle, mais elle est encore fragile.

3. "Faire ses nuits", ça veut dire quoi ?

Attention aux malentendus ! Médicalement, un bébé "fait ses nuits" quand il dort 5 heures d'affilée (par exemple de minuit à 5h du matin). Pour nous, parents épuisés, "faire ses nuits" signifie souvent dormir de 20h à 7h. Il y a un gros décalage entre nos attentes d'adultes et les capacités du nourrisson.

3 astuces pour l'aider (sans le dresser)

Même si on ne peut pas forcer un bébé de 3 mois à dormir 12h, on peut l'aider à prendre le bon chemin :

Marque la différence Jour / Nuit

• La journée : Laisse entrer la lumière, fais du bruit, stimule-le.

• La nuit : Noir total (indispensable pour la mélatonine), voix chuchotée, gestes lents, change uniquement si nécessaire et dans la pénombre.

Installe un rituel simple

Pas besoin de faire compliqué. Un rituel de 5-10 minutes suffit : une couche propre, un massage rapide, une berceuse, un bisou. La répétition sécurise l'enfant et lui signale que le moment de la séparation approche.

Observe les signes de fatigue

À 3 mois, un bébé ne tient éveillé qu'environ 1h30. Si tu attends qu'il pleure pour le coucher, il est déjà trop tard (il est en "sur-fatigue" et aura du mal à s'apaiser). Dès qu'il regarde dans le vide, se frotte le nez ou devient "mou" : au lit !

Conclusion : Ton bébé de 3 mois ne dort pas 12h d'affilée ? C'est normal. Respire, lâche prise sur la pression de l'entourage. Ça va venir.

Si toutefois tu sens que la situation se dégrade, que les pleurs sont intenses ou que tu es à bout de forces, n'attends pas. Mon accompagnement "Coup de Pouce" peut t'aider à y voir plus clair.